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前后执教三支内地女足，37岁的陈婉婷又一次面对竞争加剧的比赛，以及变数更多的未来。率江苏女足入驻十五运会赛区之前和1比0绝杀湖北获得全运会女足成年组冠军的当晚，她两次接受《足球》专访，分享了自己在女足领域六年的积淀、独特的见解和深厚的情感，同时也为“足球女孩”们，送上了自己的三点建议。

第十五届全运会是陈婉婷在江苏女足四年任内最重要的一战。这名中国香港籍主教练的首次全运之旅，适逢赛会首次由粤港澳三地联合承办。“全运会在内地的地位一直特别重要。对我来讲，这是四年任期里必须完成的一个挑战。”她说，“作为一个香港人，能在大湾区拿到全运会冠军特别有意义，这对自己六年的付出和努力是个证明。”

在现阶段的中国女子足坛，四年一度的全运女足的大赛重要性和含金量无出其右。而且这一次，全运会也引发了港澳同胞空前的情感共鸣。“这次全运会就在家门口，就在大湾区，我也是东道主，香港有关全运会的新闻最近也很多。今天的决赛，我的家人也在现场，很多朋友赛前赛后发了很多消息给我，所以我很开心，很感动。”

出征之前，球队总计约40名球员要削减到22人，每个人都渴望参加全运会，“我心里很难受。每次一想起这件事就想哭。”陈婉婷说。江苏女足有个传统，每年的新年目标都由全体队员投票产生，今年的目标是：联赛前三名、全运会前三名，“所有人都在为这个目标努力。没选上的队员也很努力，也很辛苦。”

进入赛区后，“激情全运会，活力大湾区”的主题深入人心，木棉、紫荆、莲花组成的会徽随处可见，它寓意着粤港澳大湾区“交融互通、活力无限，背靠祖国、绽放世界”。《人民网》评论称：通过承办十五运会，香港、澳门可更好融入国家发展大局，市民可以共享祖国繁荣昌盛的荣光，进一步提升国家认同感和民族自信心。

十五运会足球项目中男女各三个小项的比赛，香港队只参加了男子U16的角逐，女子U16、U18、成年组全部缺席，香港特别行政区的足球现状和女足空间可见一斑。

事实上，和香港越来越多选择北上发展的专业人才一样，内地成为陈婉婷事业和人生的新主场。2019年《粤港澳大湾区发展规划纲要》发布以来，金融、法律、文创等行业的香港青年纷纷北上，独特的职业属性和提升空间，让陈婉婷显得与众不同。

四年磨一剑。为了任内的最高目标，青训基础雄厚的江苏女足最近四年没有从外省引进球员，而是依托江苏籍球员不断打磨竞争力。这四年当中，她们在女超联赛拿过一次第五、一次第四、两次亚军，以及一届全国锦标赛冠军。

出征前，陈婉婷告诉球员：“我们有最强大的武器和动力去打好这场硬仗。”在她看来，手中最强大的武器，就是这四年“每天都在很努力地训练，每场比赛都拼命累积下来的能力。”最强大的动力则来自“每一次的失败，每一次的教训”，还有她们一直没有拿到的东西——今年以一分之差无缘联赛冠军。

“这次全运会是我人生第一次参加全运会，这块金牌也是我的第一个全运会金牌。以前，打完比赛，说回家就是回香港的家，这几年跟江苏女足的队员们一样，回家就是回南京，回基地。能跟这批队员战斗四年，拿下全运会金牌，对我来讲意义很大，也特别感动。”陈婉婷说。

本来，陈婉婷的人生可能和别的香港女孩没太多不同。1997年香港回归祖国怀抱时，9岁的她在电视机上看到了隆重的庆祝活动，也依稀懂得“回归”是一件让所有人欢呼雀跃的事。但未曾想过，自己的未来和青春，会因为足球在香港和内地之间奔走。

刚开始，她对足球的热情跟许多女孩一样——只是因为贝克汉姆长得帅！喜欢这位英国靓仔的女孩很多，可进而喜欢踢球的不多，执意以足球为职业的极少，而以足球为职业的女性更少。以主教练身份率领男足夺得顶级联赛冠军的，陈婉婷是全世界第一个。

因为贝克汉姆，她从中四（相当于内地的高中一年级）开始踢业余足球。攻读香港中文大学地理及资源管理学士、运动医学及健康科学硕士期间，她继续在足球方面精进。2013年硕士毕业，她拿到了亚足联A级教练员证书。

陈婉婷入行初期，赶上了首届香港足球超级联赛的重生。2014/15赛季的9支港超参赛队中，杰志、南华、东方、飞马的预算均超过2000万港币。尽管该赛季场均观众人数仅过千人，但由于赛事整体升级和球会投入加大，她获得了入主飞马的机会。

此前，陈婉婷任过技术分析，之后又兼职过球会行政人员、梯队主教练，也担任过香港女子五人制、女子青年队的临时教练。直到进入港超俱乐部东方队担任助理教练，她的工作和收入才算稳定下来。2015年12月15日就任东方队主教练时，她只有27岁。

她觉得和男同事、男球员共事并没有什么特别之处，“要有的话，可能男人之间会讲粗口，我在场的话，他们会收敛一点。”现在，如果有再次执教男足的机会，对她还是一样：“我更看重工作的空间和平台。”

2016年5月2日，吉尼斯世界纪录颁发证书：陈婉婷成为全球首位带领男子职业足球队赢得顶级联赛冠军的女性教练。同年她入围BBC“全球百大女性”评选，而港超联赛“最佳教练”、香港特区政府“铜紫荆星章”、亚足联“最佳女教练”等荣誉也接踵而至。

接过东方队帅印的一刻，她内心有过“犹豫、担心、压力”；2017年亚冠联赛，主客场净负广州恒大13球，带来的是“失败、迷茫、煎熬”。从那时起，她意识到有必要“到更大的平台，去接受新的挑战”。

2019年，得益于时任中国足协女足青训总监孙雯推荐，陈婉婷出任U16国家女足助理教练，三个月后升任主教练。此前，香港足球教练还没有过在内地当主教练的先例。此后她执教女乙俱乐部海南琼中，成功晋级女甲；2022年年初，她与江苏无锡女足签约至今。

到昆明与球队会合后，江宁基地领导给她的任务是保级。海埂冬训期间的全国女足锦标赛，江苏名列第11位；女超第一阶段在海口战罢排名第二，球队把目标改为前三；联赛结束时，江苏在更换了新主教练、更换了大部分主力队员的情况下，和最终联赛冠军武汉女足只差3分。

“在生活上，江苏把我照顾得很好。”她说，江苏省江宁足球训练基地对她的饮食起居安排得非常周全，她在日常生活上没有遇到过任何困难。毕竟自己在香港吃的也是中餐，有时候队员还会约她出去吃饭，工作之余还能搭队员的车到市区走走……“一切都让我很适应”。

工作上，她的要求几乎都能得到及时地回应和满足。“比如我想怎么准备一堂训练课或者一场比赛，工作团队或者基地后勤，都会全力以赴地帮助我。”她说，“这四年，江苏给了我一个很好的平台，一个很好的学习和成长环境。”

这个平台让她有机会去学习如何管理一支成年女足，学习如何与内地的职业球员相处，学习如何运用训练场、力量房等一应俱全的硬件设施……她举例说，主客场的概念在香港并不明显，大家都在一个城市，从家里出发到场地也就个把小时。

港超经过11年的发展，职业化受限于现有的区域、场馆及足球人口数量，香港女足运动则还停留在业余水平。而依托举国体制的内地女足，显然是一个更专业、更广阔的亚洲足球高地，“我觉得不光是江苏女足，女超联赛、中国足协也给了我很好的平台去学习和尝试，这对我的成长非常有利。”

机会和平台确实难得。刚结束的女超赛季，12支球队只有4名女性主教练。除了陈婉婷，还有上海的水庆霞、陕西的刘华娜、辽宁的马琳。“所以说女性教练找工作很难嘛，男足很少用我们，女足队伍还有那么多男教练。”在陈婉婷看来，值得思考的不是球队愿不愿聘用女性教练，而是有多少女性愿意做足球教练？“内地的女球员退役了，可能结婚生子就不再接触足球，可能分配到某个单位、学校就过上平稳的日子。其实她们很多人有丰富的比赛经验、很好的足球技能，不当教练真的很可惜。”

四年来她过得很充实，未来，她希望能成为一个更好的教练，“可能我做得不够好，但这一直是我的目标。就算每天能提高1%，最起码总是在变得更好。”

在南京，没有人把陈婉婷当成外人，但香港人和内地人“长相厮守”，难免有些地域文化的差异、碰撞，甚至是摩擦。正是通过这样的深度接触、反复磨合，这位香港女性教练和内地女足圈正融为一体。“我不能说我和团队、基地的合作很完美，完美是不存在的。”她说，“每份工作都有开心和痛苦的时候。我完全理解。”

在香港，朋友们都叫她“牛丸”。她说，广东话里的“婉”和“丸”发音一样，而内地人说“牛”就是“很厉害”，但香港人用这个字通常代表某人“比较固执、比较刻苦”，像“牛皮灯笼”一样，怎么点都点不开。上中学以前，同学就给她起了这个外号；现在回到香港，大家还是如此称呼。“听起来我感觉挺亲切、挺舒服。”

某种程度上，这个外号也反映出她直言不讳的语言风格。2025赛季女超新闻发布会上，她甚至一度因“发表不负责任评论”被中国足协通报批评、罚款5000元。这也是内地执教期间，她的名字第二次引起热议。而上一次，是竞聘国家女足主帅落选。她对此一一做了回应：“2024年国家女足选主教练，我没有报名，更没有参加面试。”至于今年说了什么被处罚，“就是一些对国家队集训的看法。”

事实上，她不止一次提及国家队集训和赛事密集，但重点其实是回到江苏女足的球员，必须亮出国脚应有的本色，“当你的球队够强大，你的队员够强大，你就能直面逆境。”她说，“你能进国家队，那教练组对你的期待自然会比别人高；如果你回来后的表现跟没有入选的球员一样，或者比她们更差，我就觉得这完全不合理。”

她认为，如果教练员想成就这些队员，中国女足想达到一个更高水平，那么球员对自身的要求也要加倍。“我不心疼她们吗？但我也希望她们能够变得更好。”在她眼里，队员无论代表国家队还是欧美俱乐部踢球，对抗总是吃亏，回到女超仿佛重返舒适圈，一有剧烈对抗就停下来等着裁判，“听起来你会觉得我在批评裁判吧？其实我的出发点是为了队员未来的进步，希望提高联赛的强度和激烈的程度。”

高标准、严要求而且公开化，这样的教练会不会显得过于强势、难以理解？“队员们当然同意我的看法。难道要求自己做到最好是错的吗？这些道理我觉得不会有人反对。”陈婉婷说，只有遇上原则问题，她才会变得强硬。平时在基地里，领导甚至开玩笑说：“陈导啊，别太随和，要凶一点！”

经过类似的误会与理解，彼此的分歧和包容，陈婉婷觉得自己比在香港时“成长了很多”，还体会到了一纸罚单背后的宽容，“以后新闻发布会这种场合，我确实需要更注意言论。”

内地工作六年，曾经的“男足女教练”已经有了“女足教练”的更深印记。“别人给我什么样的标签，我管不了。如果外界把我定义为女足教练，我不介意，也不鼓励。”陈婉婷说，“因为未来工作无论男足还是女足，我都有准备，也很有信心。”

从国字号到俱乐部，从女乙到女超，只身北上的陈婉婷在内地女足圈里学会了很多，经历了很多，也建立了深厚的感情。对于自己相处过、接触过、遇见过的那些可爱的足球女孩和可敬的同行，她经过长期观察和思索，给出了三个建议。

第一是勇气。“我们需要更大的勇气。”她认为江苏女足和中国女足都有很好的发展潜力，也有足够的人才储备，“不光是我们的国家队，U20和U17今年的世界杯都打得挺好。”但很多时候，队员从青年队跳到成年队，到更有压力的环境接受挑战时，“她们不太自信，需要拿出最大的勇气面对困难。我一直希望她们，不要活在一个框架里，不要总是觉得我们女足队员就这样已经很好了。为什么不能跳出这个框架，去做一些你以为不可能的事情？”

第二是坚持。随着时代的改变，科技的发展，一部手机能解决很多问题，所以人会变得更容易找捷径或者说抱歉，也很容易放弃，会觉得不做这一行，还有很多选择，“面对自己的梦想，我们都会经历很多次失败，如果这个过程里缺少坚持，我们就很难去追求和实现目标。”江苏拼了四年，没拿到一次联赛冠军，今年差的那1分，现在看来就是某一分钟的某个失球，但这个过程大家都很努力，也都学到很多东西。就算拿不到冠军，奋斗的过程还是很值得大家去怀念、去欣赏，并为此骄傲。

第三是学习。内地的女足队伍大部分都是封闭集训，球员很早就离开了学校，小小年纪就进入体校、省队、训练基地，缺少学习其他知识的机会。看到有些队员自己上文化课、看小说，有些会去学化妆、学画画、学音乐，她觉得不管学什么，都是好事情。“除了足球，人生还有很多东西都可以滋润我们。通过学习其他东西，其实能帮助我们去更好地了解足球。好好充实人生，真的很关键。”

全运会女足比赛过后，尽管自己的未来有很多不确定性。但她希望就自己六年的心得体会，给中国女足一些鼓励。“我觉得中国女足发展的空间很大，给教练学习和尝试的平台也很不错，我一直都相信女超联赛能成为亚洲最好的女足联赛。”

2023年女足世界杯，陈婉婷是国际足联技术分析小组成员；2025年首届女足亚冠联赛，她又为亚足联承担了同样的工作。放眼更大的天地，陈婉婷相信中国女超的水平甚至强于部分欧洲联赛，而中国女球员的个人能力也早已被证明可以在海外顶级联赛打主力。“女超的外援，至少在江苏女足，就明显竞争不过中国球员。”

2019年女足世界杯，她也曾受中国足协委派担任观察员。“球员个人能力的要求越来越高，球队整体的组织性也越来越强。”她认为，同样在取得进步的中国女足也能做得更好，因为“我们有很好的人才和软硬件条件”。

“中国女足能踢得更好，这是我从没改变过的信念。”她说，要追赶欧美强队，势必从细节入手做很多改变，包括球员、教练和整个联赛的氛围。“我们国内有很多一对一过人能力很强的球员，但你会发现。只要第一次过人失败，她们就不敢再试第二次。为什么？教练是应该鼓励她们坚持，还是一丢球就责怪她们？”

她认为中国女足与强队竞争，不是拼速度和身体，而是要坚持自己的打法。“但比赛中面对压力，她们就会开始踢大脚，就会放弃控球权，就会不再坚持自己最擅长的事情。”而一旦身处逆境，还会质疑队友和战术，“其实她们根本不需要想这些，要做的就是强化自己的内心。”

她说，如果球员每天都要求自己做到最好，几年后国家队会有更多、更强的力量可用；如果联赛当中有一个队表现杰出，就能影响到其他几个队，从而让所有球队都会更努力。“虽然技战术和体能方面我们还有提升的空间，但我确实不认为这方面我们跟世界差距很大。”

“带队参加世界杯是每个足球教练的梦想。”如果将来有机会，她愿意尝试带领任何有可能的球队冲击世界杯。15日全运会决赛颁奖仪式上，陈婉婷又看到了中国足协副主席孙雯，“我跟孙导说，感谢她当年把我带到国少，然后才有后边在内地女足发展的机会。”

在江苏女足，最能触碰到她的内心，也最让她感动和开心的事情，不是赢了锦标赛或全运会冠军，而是看到队员无论训练比赛，全力以赴的那一瞬。有时候，头一天联赛输了，但比赛过程全力以赴值得自豪；后一天去看替补训练，看到她们就算没有比赛机会，也在努力地奔跑、刻苦地训练、忘我地对抗……一下子让她又变得能量满满。这股能量源源不绝，也让“牛丸”奔着终极目标，不容阻挡地继续向前冲。